人間関係

物事を深く考えすぎてしまう理由は○○【考えを手放し疲れが半減した私の体験談】

  • 物事を深く考えすぎて疲れる…
  • 不安や心配する癖を治したい
  • 人から言われた事を考えるすぎてしまう
  • 失敗をくよくよ悩むのをやめたい
  • 答えの出ない事をグルグル考えてしまう

このように考えすぎて疲れる…という方に向けて記事を書きました!

この記事の内容

  • 物事を深く考えすぎてしまう理由を解説します
  • すぐに出来る!考えすぎをやめる方法
  • 私が考えすぎるをやめれた実際の体験談
プロフィール

33歳の時にヨグマタ相川圭子さんの元で瞑想を始めて人生が変わりました。 「本当に幸せになる生き方」や「生きる意味」などについて自分の体験を交えて書いています。 【自己紹介】 都内在住 35歳(2021 ...

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物事を深く考えすぎてしまう理由を解説します

結論から言うと、深く考えてしまう理由は「不安や心配を逃れるため」にしていると思われます。

例えば、「あなたって、せっかちよね〜」

と言われた事に対して、なんでそんな事を言われたのか?と深く考えてしまうとします。

深く考えてしまう理由は、

ポイント

・せっかち=悪い癖を指摘された。

・相手は私の事をせっかちだと思っていて、私に対して悪いイメージを持っているようだ。

・私のどんな行動がせっかちだと思わせたのだろう?

・この人には悪いイメージを持たれてしまったが、今後他の人に悪いイメージを持たれないために原因を知りたい。

・このように、人から悪いイメージを持たれたくない、嫌われたたくないから、今後また同じような事が起きないように、深く考えてしまい疲れてしまうのではないでしょうか?

他にも、「あの時こうすれば失敗しなかったのではないか?」と深く考えてしまう理由は、

失敗した原因を明確にして今度同じ事が起きないようにしたい。

未来の失敗を避けるために、原因を深く考えて打開策を探しているのではないでしょうか?

失敗する=恥ずかしい、悔しい、惨め。このような負の感情を感じたくない。だから失敗しないように失敗した時の事を深く考えてしまうのかもしれません。

他にも、傷つきたくない、悲しみたくない、怖い思いをしたくない、このような体験をしたくないから、未来の事を心配して防衛策を考えているのかもしれません。

他にも、起きた事に対してただただ明確にしたいから深く考える人もいます。

明確にする理由はなくても、気になるから考えてしまう。

このような人は、癖のように考えを巡らせてしまっていると思いますが、なぜ考えてしまうのでしょうか?心の奥深くに考えてしまう理由があるはずです。

深く考えて物事を明確にする事で、いつか誰かに質問された時に答えられるようにしたい、物事を深く考えて明確にする事で何かの役に立つかもしれない。など、〜〜したい。〜〜欲しい。という理由があるかもしれま

せん。

もちろん、深く考えて答えが出ると気が済むとうい理由の人もいると思います。これも、「~~したい。(気が済みたい)」という理由で深く物事を考えています。

このように、物事を深く考えすぎてしまう理由は

  • 不安や心配から逃れるため
  • 〜〜したい。〜〜欲しい。と言う願望を叶えるため。

と考えられます。

深く考えて答えが出る時もあると思いますが、ほとんどが答えがなくグルグルと同じ事を考えて疲れてしまうのです。

すぐに出来る!考えすぎをやめる方法

結論から言うと瞑想する事で考えすぎをやめる事ができます。

その理由は、瞑想をすると心を俯瞰して見つめる事ができるようになります。

考えてしまう自分を見つめ、なぜ考えているのか?他人事のように、第三者の目線で自分の事が見えるようになり、それによって、考えなくてもいいと気がつけたり、自然と考える事を手放せるようになるのです。

例えば、

今日〇〇さんを見かけて挨拶をしたけど、相手は挨拶を返してくれなかった。

このような出来事があったとします。

物事を深く考えてしまう人は、なぜ〇〇さんは挨拶を返してくれなかったのか?答えが出ない事をグルグルと考え続け、やがて疲れてしまいます。

しかし、瞑想をしているといつも自分を俯瞰して見つめる事ができます。

〇〇さんは挨拶を返さなかった。なんでだろう?

と考えている自分を見つめます。

・私は、〇〇さんが挨拶を返してくれなかった事に対して、寂しく思っている。

・私は、もしかしたら以前に〇〇さんの気に触れる事をしてしまって、〇〇さんは私に怒っているのではないか?と思っている。

・私は〇〇さんに嫌われたくない。と思っている。

・私は〇〇さんに嫌われたら悲しい。と思っている。

このような事に気がつけるようになります。

挨拶を返してくれなかった原因はどうでもよくて、

本当は、挨拶を返してくれなかった事が寂しい、嫌われたら悲しい。と思っている。

このような自分の本心に気がつけるようになります。

さらに、

・〇〇さんに嫌われたくない。

・私は〇〇さんの事が好きなんだ。

・〇〇さんの事を大切に思っている。

と言う事にも気がつけるようになります。

瞑想をして自分を見つめ、本心に気がつくと、表面的な出来事についてあれこれ考える事を手放せるようになります。

それは、表面的な事=挨拶を返してくれなかった原因や理由は、どうでも良い事だと気が付くからです。

今回の例では、ただただ相手の事を大切に思っている自分に気がつき、それ以上考える事がないと気が付くのです。

瞑想をするとこのように、自分を俯瞰して見つめる事ができ、本心に気がつき、表面的な出来事は重要じゃない事に気がつき、自然と考えすぎをやめれるようになるのです。

私が考えすぎをやめれた実際の体験談

私は1年半前に、瞑想の先生、ヨグマタ相川圭子さんという方の元で瞑想を習っています。

最初の1年は正直効果があまりよく分からなかったのですが、1年が過ぎた頃から考えすぎる癖がなくなり疲れが半減した事に気が付きました。

その時の実体験をお伝えします。

私はフリーランスで仕事をしているので収入が不安定なのですが、以前はいつも収入の事を心配していていました。

こういう仕事をすれば、こうやって、こうやって、ああやって…安定して収入が入るかもしれない。

そしたら、こうして、ああして、こうやって、こうしよう!

と常に安定した収入が得られる術を考えて、ああでもない、こうでもないと深く色々な事を考えて疲れていました。

考えるのは疲れるけど、考えるのをやめたら不安だから考えてしまうという事を繰り返していました。

しかし、瞑想を始めて1年が経った頃に、このように自分を俯瞰して見つめる事が出来ました。

  • 私は安定した収入が得られるようにいつも色々と考えている。
  • 私は安定した収入を得たいと思っている。
  • しかしフリーランスの働き方でそれは可能なのか?
  • たぶん不可能だ。
  • 安定収入が欲しいなら会社勤めの方がいいのではないか?
  • そもそも何でフリーランスで働き始めたのか?
  • 自由な時間、自由な働き方がしたかった。
  • 自由な働き方には、安定収入はないのかもしれない。
  • という事は、フリーランスで働く以上、安定収入は得られないのだ。
  • つまり安定収入を得る為の方法を考えるのは意味がない。
  • という事は、今ある仕事を一生懸命やるしかないのだ。

このように自分の事を第三者の目線で見つめる事ができ、安定収入を追い求めて深く考えるのは意味がないという事に気が付きました。

そして目の前の仕事を一生懸命やるだけでいい。という事に気が付き、その日から未来の収入についてあれこれ考えるのをやめれるようになりました。

このように瞑想を始めると、内側が整うといった感じで、考えや思いが整理整頓されます。

そして自分の事を第三者として冷静に見つめる事ができ、感情など一切なしで冷静に解決策を見つける事ができ、グルグルと考えすぎる事がなくなります。

  • 物事を深く考えすぎて疲れる…
  • 不安や心配する癖を治したい
  • 人から言われた事を考えるすぎてしまう
  • 失敗をくよくよ悩むのをやめたい
  • 答えの出ない事をグルグル考えてしまう

このような悩みを持った方は瞑想をしてみてはいかがですか?

安全に最速最短で瞑想の効果を得る方法

最近では自己流で瞑想をする人も多いようですが、瞑想は自己流でやってしまうと危険がともないます。

その理由は、瞑想は奥深く潜在意識から癒し、整えてくれます。

潜在意識は、楽しい思い出や嬉しい思い出がたくさん記憶されているのですが、それ以上に怖い思い出や辛かった事、トラウマになってしまった事なども深く刻まれています。

瞑想をする事で潜在意識が活発になり、このような悪い思い出も引き出されてしまう事があります。

その時に一人で瞑想をしていると、「自分なんて…」「自分はダメな人間だ」等と自分を責めて落ち込んでしまう事があります。

そうなってしまっては、瞑想は逆効果になってしまいます。

なので、瞑想は信頼できる先生の元でやるのが一番安全に、最速最短で、最高の効果を得られるのです。

そうはいっても、潜在意識から悪い思い出が引き出るくらい深い瞑想はしないし、そこまで出来ないから、先生について本格的にやらなくても大丈夫と思っている方もいるかもしれません。

しかし、それでは瞑想の効果が得られないのです。

潜在意識の奥深くから癒され、整える事で、感情に揺れなくなり、自分を冷静に見つめる事ができるようになるのです。

深い瞑想をしなければ、内側が整わなくて、考えすぎるループから抜け出せないのです。

私が自信をもっておすすめできる瞑想は、ヨグマタ相川圭子さんが教える「ヒマラヤシッダー瞑想」です。

もちろん他にも素晴らしい瞑想法や、素晴らしい先生はたくさんいらっしゃると思います。

しかしヨグマタ相川圭子さんは、インド政府公認の瞑想の最高指導者で、国連に招かれてスピーチをしたりと世界でも信頼のある先生なので、安心して瞑想を始める事ができます。

日本でも「マツコの知らない世界」や「Mrサンデー」等テレビにも出演されていて日本中で多くの方に信頼されています。

瞑想を始めるなら是非ヨグマタ相川圭子さんの元で瞑想を習ってみてはいかがですか?

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最後まで読んで頂きありがとうございました!

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