軽やかに生きる方法 人間関係やストレスから解放された私の体験談

2022/6/2  

仕事や恋愛、人間関係にストレスを感じている・・・ SNSなどの目に入ってくる情報が多くて疲れる・・・ 心配事や悩み事が尽きない・・・ こんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか? この記事では ...

サイエンス・オブ・エンライトメント ヨグマタ相川圭子さんの瞑想の効果や評判は?

2022/6/21  

国連でスピーチをされたり、テレビ番組の「マツコの知らない部屋」「Mrサンデー」にも出演されていて世界的にも有名なヒマラヤ聖者のヨグマタ相川圭子さん。   ヒマラヤの奥地で厳しい修行をされて究 ...

人の言動が気になる 理由を解説 | 他人を気にしてしまう対処法は?

2022/2/18  

「何か変な事言ったかな?」 「私のせいで嫌な気持ちにさせてしまったのかな?」 常に人の言動が気になって、敏感に反応し自分のせいだと思ってしまう。そのような方は多くいるようです。 私も、以前は人の言動を ...

自己否定が止まらない原因は?自己肯定感を上げて克服する方法

2022/7/1  

「自己否定をやめたいけど止まらない」 「自己肯定感を上げて自信を持って生きたい」 近年では、自分を責めてしまう方が多いようです。 私も、子供の頃から自己否定を繰り返して苦しんで生きてきました。 しかし ...

「食べ過ぎてしんどい」とお悩みの方必読!原因と対処法を解説

2022/1/21  

お腹はいっぱいなのに、食べ過ぎてしまうとしんどいですよね。 どうにかしたいと思っても、「なぜ、こんなに食べてしまうのかわからない」「どうすれば良いのだろう」と悩んでいる方もいるのではないでしょうか。 ...

ヨグマタの瞑想を始めて過食がやめれた私の体験談

2022/6/6  

私は2年半ほど前にヨグマタ相川圭子さんの教えるヒマラヤ シッダー瞑想を始めました。 瞑想を始める前は過食と拒食を何年も繰り返していました。 なぜ過食をしてしまうのか、そんなことも考えたことがなく、なに ...

緊張しない8つの方法|人前・面接・テストであがる癖を克服する

2022/1/21  

緊張しない8つの方法 大勢の人の前で話す、試験や面接を受けるといった場面で緊張してしまうと本来の能力を100%発揮することができず、悔しい思いをすることもしばしばです。   特に人前で話すと ...

ヨグマタの瞑想を始めて「緊張」や「不安」が薄れた時のはなし

2022/6/6  

前は人前で話すのが本当に苦手で、5人くらいの人前で話す時でもガチガチに緊張してしまい、声が震えてしまうことも度々ありました。 そんな私が、人前でスラスラと話せるようになった体験をしたので、その事につい ...

ヨグマタの瞑想を初めて人を否定する癖がなくなった話し

2022/6/6  

私には2歳上の姉がいます。   同じ環境で育った者同士分かり合える事もありますし気が合う部分もあるのですが、すぐに喧嘩をして口をきかない時期が多い関係でした。   そんな姉との関係 ...

人生を楽しく生きる7つの方法!仕事が楽しくない?毎日を変える習慣とは

2021/11/24  

人生をもっと楽しく生きたい! そんな方に向けて、毎日を楽しく生きる7つの方法をご紹介します。 楽しくない理由と特徴 楽しくない理由と特徴① 今の状況や環境を退屈だとジャッジしている 今おかれた環境や人 ...

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