「何か変な事言ったかな？」 「私のせいで嫌な気持ちにさせてしまったのかな？」 常に人の言動が気になって、敏感に反応し自分のせいだと思ってしまう。そのような方は多くいるようです。 私も、以前は人の言動を ...

「自己否定をやめたいけど止まらない」 「自己肯定感を上げて自信を持って生きたい」 近年では、自分を責めてしまう方が多いようです。 私も、子供の頃から自己否定を繰り返して苦しんで生きてきました。 しかし ...

お腹はいっぱいなのに、食べ過ぎてしまうとしんどいですよね。 どうにかしたいと思っても、「なぜ、こんなに食べてしまうのかわからない」「どうすれば良いのだろう」と悩んでいる方もいるのではないでしょうか。 ...

私は2年半ほど前にヨグマタ相川圭子さんの教えるヒマラヤ シッダー瞑想を始めました。 瞑想を始める前は過食と拒食を何年も繰り返していました。 なぜ過食をしてしまうのか、そんなことも考えたことがなく、なに ...

緊張しない8つの方法 大勢の人の前で話す、試験や面接を受けるといった場面で緊張してしまうと本来の能力を100％発揮することができず、悔しい思いをすることもしばしばです。   特に人前で話すと ...

前は人前で話すのが本当に苦手で、5人くらいの人前で話す時でもガチガチに緊張してしまい、声が震えてしまうことも度々ありました。 そんな私が、人前でスラスラと話せるようになった体験をしたので、その事につい ...

私には2歳上の姉がいます。   同じ環境で育った者同士分かり合える事もありますし気が合う部分もあるのですが、すぐに喧嘩をして口をきかない時期が多い関係でした。   そんな姉との関係 ...

人生をもっと楽しく生きたい！ そんな方に向けて、毎日を楽しく生きる７つの方法をご紹介します。 楽しくない理由と特徴 楽しくない理由と特徴①　今の状況や環境を退屈だとジャッジしている 今おかれた環境や人 ...

「イライラの感情を抑える事ができない…」 「怒りたくないのに怒ってしまう…」 「怒りの感情をコントロールできない…」 このように感情をコントロールする事ができなくて苦しんでいる方も多いようです。 その ...

「仕事から解放されて自由な生活を送りたい。」 「人間関係のしがらみから解放されて自由になりたい。」 「経済的な問題を解決して自由になりたい。」 このように思っている人は多いかと思います。 今回は自由に ...